Je stem is meer dan twee stembanden

Veel mensen denken bij stem vooral aan een technisch proces: twee stembanden die sluiten, lucht die erlangs stroomt en zo geluid maakt. Wanneer je iets weet van projectie, ademsteun en articulatie, zou je denken dat je stem vanzelf soepel loopt.

Toch herken je misschien dit:

• Tijdens een vergadering voel je ineens een brok in je keel, terwijl je prima weet hoe je je stem moet gebruiken.

• Na drie dagen spreken voelt je stem droog en vermoeid, ook al heb je niet te hard of te luid gesproken.

• Soms blokkeert er iets op een onverwacht moment, waardoor je niet uit je woorden komt of kleiner klinkt dan je werkelijk bent.

Dat zijn signalen dat je stem méér is dan alleen een fysiek instrument.

Bij StemGloed werk ik vanuit drie pijlers:

1. Het fysieke – natuurlijk kijk ik naar adem, houding, spanning in je keelgebied en de technische mogelijkheden van je stem. Hier ligt de basis.

2. Het emotionele – je stem reageert op wat er in je lijf en emoties gebeurt. Een brok in je keel is vaak een teken dat er iets onuitgesproken is of dat je zenuwstelsel spanning vasthoudt.

3. Het mentale – Wat je gelooft over jezelf en hoe vrij je durft te klinken of alle beperkende overtuigingen die je belemmeren hierin.

   
   

Juist in de combinatie van deze drie pijlers ligt de kracht. Daar ontstaat ruimte om niet alleen zuiver en krachtig te spreken of zingen, maar ook vrij, authentiek en zonder terughoudendheid.

Mijn visie: een stem die klopt met wie jij bent, raakt en overtuigt vanzelf.

Voorbeeld uit de praktijk:

Een vrouw van 53 jaar kwam bij mij in de praktijk. Ze vertelde dat ze al langere tijd last had van een droge keel en het gevoel dat haar stem dichtgeknepen zat. Vooral tijdens vergaderingen en presentaties merkte ze dat haar woorden kleiner klonken dan ze werkelijk bedoelde. Dat maakte haar onzeker, terwijl ze inhoudelijk sterk stond.

In onze sessies ontdekten we dat niet alleen spanning en ademhaling een rol speelden, maar ook de hormonale veranderingen van de overgang. De slijmvliezen van de stembanden waren droger geworden, waardoor de stem sneller vermoeid en kwetsbaar klonk. We hadden het over het effect van alcohol (uitdroging), dat in de overgang vaak nog sterker merkbaar is. Omdat de lever in deze fase hormonen moet afbreken en al extra belast is, kan alcoholgebruik de klachten versterken en de stem sneller vermoeid en kwetsbaar maken.

Door te werken met adem, ontspanning en stemtechnieken, maar ook door stil te staan bij de invloed van haar hormonen en hoe zij zichzelf daarin serieus mocht nemen, ervoer ze stap voor stap meer ruimte. Haar keel ontspande, haar stem kreeg weer draagkracht en ze voelde zich vrijer om zichzelf te laten horen.

Van een droge keel en een dichtgeknepen stem ging ze naar een stem vol vrijheid, stevigheid en impact.