Adem en Stem Verbonden

Jouw adem vertelt je verhaal

​

Hoe je ademt zegt iets over hoe je leeft, voelt en communiceert. In deze groep ga je 10 bijeenkomsten op ontdekking naar jouw eigen adem en stem, in een kleine groep van 6 deelnemers.

​

Elke bijeenkomst start met een korte check-in om bewust te worden van je adem en lichaam. Vervolgens werken we met praktische stem- en ademoefeningen die helpen om spanning te verminderen, de ademstroom te verbeteren en het zenuwstelsel in balans te brengen.

​

De oefeningen zijn zorgvuldig opgebouwd: van basisbewustwording naar een stevigere beheersing van adem en stem. Je leert technieken die direct toepasbaar zijn in het dagelijks leven, bijvoorbeeld bij spreken, presenteren of zingen.

 

In de loop van het traject oefen je met verschillende vormen van expressie, passend bij jouw niveau. Denk aan korte spreekopdrachten, het voordragen van een tekst of het zingen van een lied. Zo ontwikkel je stap voor stap meer stabiliteit, draagkracht en authenticiteit in je stemgebruik.

​

​

Resultaten van het traject

• Verbeterde ademregulatie en activatie van de nervus vagus

• Groter lichaamsbewustzijn en meer verbinding tussen adem, stem en houding

• Meer kracht, draagkracht en ontspanning in het stemgebruik

• Vermindering van spanning en stressreacties in communicatie en optreden

• Vertrouwen om jezelf duidelijk en ontspannen te uiten, ook in uitdagende situaties

 

Adem en Stem Verbonden is een traject waarin je stap voor stap werkt aan een natuurlijke adem en een vrijer stemgebruik. Door de regelmatige bijeenkomsten ontstaat er ruimte voor verdieping, herhaling en duurzame verandering.

 

Je leert je adem doelgericht in te zetten, waardoor je in het dagelijks leven gemakkelijker spanning loslaat en rustiger blijft in situaties die druk of spanning oproepen.

​

Praktisch

Woensdagavond van 18.30 uur tot 19.30 uur

Maximaal 6 deelnemers

Locatie: Van Cleefstraat 6, Venlo

​

​

Er zijn nog maar enkele plekken beschikbaar.

​

​