Ontdek de kracht van je ademhaling​

Werk aan de basis van je stem – via adem, aandacht en ontspanning. Welkom bij de AdemClub.

​

​Ademtechniek die werkt als het erop aankomt.
In de AdemClub brengen we ademtechniek naar waar het écht telt: het dagelijks leven. Niet alleen op je yogamat, maar juist als je in de rij staat bij de supermarkt. Tijdens een presentatie. Voor een klas.

Je leert hoe je je adem kunt inzetten op momenten van spanning of drukte, zodat je steviger blijft staan, langer volhoudt en je stem helder en krachtig blijft – ook aan het eind van de dag.

Geen trucjes, maar toepasbare technieken die je lijf ondersteunen, je stem dragen en jou helpen aanwezig te blijven.

Praktisch. Lichaamsgericht. Direct inzetbaar.

Wanneer start de volgende AdemClub?

Dinsdagochtend 5 bijeenkomsten: 26 augustus, 9 september 16 september, 23 september, 30 september 2025       van 9.00-10.00u

Locatie: Van Cleefstraat 6, Venlo

Woensdagavond; 27 augustus - 3 september - 10 september, 24 september, 1 oktober        van 18.30 - 19.30u

Locatie: Van Cleefstraat 6, Venlo

​

Opbouw van de sessies

De reeks is zorgvuldig opgebouwd zodat je stap voor stap meer grip, vrijheid en expressie ervaart in je adem en stem:

​

Sessie 1 – Kennismaken & bewust ademen
We starten met een introductie van de groep en verdiepen ons in de adem als basis van stemgebruik. Je leert waarnemen zonder te sturen. Vanuit rust. Vanuit contact.

​

Sessie 2 – Ontspannen & loslaten
We verdiepen de ademtechniek en brengen ontspanning in lijf en stem. Via eenvoudige oefeningen én het voordragen van een gedicht ontdek je wat jouw adem doet als je jezelf laat horen.

​

Sessie 3 – Adem & energie
Je leert schakelen tussen verschillende ademimpulsen. Hoe ondersteun je je stem zonder forceren? Wat is jouw natuurlijke flow? We zingen samen een lied waarbij techniek en beleving samenkomen.

​

Sessie 4 – Adem & emotie
Hoe beïnvloedt jouw emotionele staat je stem? In deze sessie krijg je ruimte om je eigen klank te laten horen. Wie wil, zingt een korte solo. Vanuit verbinding – niet prestatie.

​

Sessie 5 – Integratie & verdieping
We brengen alles samen. Je ervaart hoe je adem je in het dagelijks leven kan dragen, ook buiten het zingen. Wie wil, zingt opnieuw een korte solo en voelt het verschil in stevigheid, vrijheid en expressie.