VerbondenAdem & Stem
Jouw adem vertelt je verhaal
70 tot 75% van de mensen heeft last van spreekangst. Dat is geen kleine groep. 10% heeft er ernstige last van.
Ik was er zelf een van.
Toen ik 26 was klom ik op een podium omdat ik zingen en muziek maken leuker vond dan de angst om me echt te laten zien. Jarenlang stond ik daar, elke keer weer spannend. Wat ik met de jaren leerde: de angst werd niet minder. Het bleef spannend, maar net zo goed ook heel leuk.
En het frappante was, je zag het niet aan mij. Ik kreeg juist meestal de opmerking dat ik zo sterk en krachtig overkwam. Daar krijgen we sneller applaus voor, maar het is net zo goed een overlevingsstrategie.
Wat ik besefte was dat ik er altijd mee in gevecht was. Ik wilde niet zenuwachtig zijn. Maar juist door te aanvaarden dat dit is hoe mijn lichaam werkt, en dat van vele anderen, kwam het plezier in het presenteren en optreden terug. En hield ik veel energie over.
In een vergadering ging mijn hart van tevoren enorm tekeer als ik iets wilde zeggen. Totdat ik begreep waarom. Ons autonome zenuwstelsel geeft altijd een reactie op het moment dat we hoorbaar en zichtbaar worden. Dat stamt uit de oertijd. Bij de groep horen was overleven. Ons oerbrein weet dat nog steeds en neemt het even over zodra we buiten die groep kunnen vallen.
Daarna werd ik ziek. Corona. En corona kan je zenuwstelsel flink ontregelen. Zoals ik dat met alles doe, zocht ik mijn eigen weg. Ik leerde hoe ik mijn zenuwstelsel kon kalmeren terwijl ik lastige dingen deed. Hoe ik niet tegen die lichamelijke signalen in hoefde te vechten maar het er gewoon kon laten zijn. En hoe ik met mijn adem kon spreken vanuit de leefstand in plaats van de overleefstand.
Zo ontstond de Verbonden Adem en Stem groep.
In een veilige setting van maximaal 6 personen oefen je met regulatie en bij jezelf blijven. Waardoor je steviger staat. Jezelf blijft voelen. Geen aanpassingsgedrag meer hoeft in te zetten om overeind te blijven. En je boodschap echt aankomt, niet alleen tijdens een vergadering of pitch, maar ook in je relaties thuis.
Na 10 bijeenkomsten zijn de resultaten steeds weer geweldig.
Wil jij steviger blijven staan bij het volgende voorstelrondje, tijdens je volgende pitch of gewoon in een gesprek dat ertoe doet? De groep start op 16 september. Er zijn nog enkele plekken vrij.
Praktisch
Woensdagavond van 18.30 uur tot 19.30 uur
Locatie: Jan de Verwerstraat 1, Venlo
Start woensdag 16 september 2026
16-9, 23-9, 30-9
7-10, 14-10, 21-10 ← herfstvakantie
28-10
4-11, 11-11, 18-11
